DOLAR 9,26200.91%
EURO 10,79210.69%
ALTIN 525,89-0,78
BITCOIN 567181-0,68%
İstanbul
14°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Coronaya karşı çocuklarınızın bağışıklık sistemi ne kadar güçlü?
  • Anadolu Haber
  • Genel
  • Coronaya karşı çocuklarınızın bağışıklık sistemi ne kadar güçlü?

Coronaya karşı çocuklarınızın bağışıklık sistemi ne kadar güçlü?

ABONE OL
12 Ekim 2021 18:08
Coronaya karşı çocuklarınızın bağışıklık sistemi ne kadar güçlü?
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Corona virüse karşı yetişkinler gardını alsa da hem çocukların bahsin ehemmiyetini tam olarak anlayamaması hem de bağışıklık sisteminin daha hassas olması hasebiyle kesinlikle ebeveynlerin müdahalesi gereklidir. Pekala, çocukların bağışıklık sistemi nasıl güçlendirilir? Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ersin Sarı paylaştı.

Kâfi besleme kaide

Bağışıklık sistemi zayıf olan çocuklar korona virüs başta olmak üzere başka mikroorganizma ve hastalıklara karşı savunmasız hale gelir. Çocuklarda bağışıklık sisteminin zayıf olmasının temel sebebi ise yetersiz beslenmesidir. Bu noktada bu devri sağlıklı bir formda atlatmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek için yapılan beslenme yanılgılarını düzeltmek koşuldur. Bunun için istikrarlı bir beslenme programı oluşturmalı, her besin kümesinden azar azar yenmesi sağlanmalıdır. Öğün katiyen atlanmamalı, kahvaltıda yeterli beslenmesi sağlanmalı, orta öğünlerde meyve tüketmeleri sağlanmalıdır.

Yemeklere yulaf eklenebilir

Bağışıklık güçlendirme konusunda hayli savlı olan yulafı çocuklarınızın yemeklerine ekleyebilirsiniz. Yulaf kepeği çözünebilir lif olan beta-glukan içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirerek beden direncini arttırır. Tıpkı vakitte bağırsakların çalışmasını sağlar. Tek başına çok lezzetli olmayan bu besinleri sağlıklı atıştırmalıklarda kullanabilirsiniz. Ayrıyeten yoğurda eklenerek tüketilebilir.

Anadolu’nun propolisinden faydalanın

Arıların kovan içerisinde sağlıklı bir biçimde hayatlarını sürdürmesini sağlayan propolis, doğal bir mucizedir. Bu noktada iki yaşından büyük çocuklarınız için doğal propolisi tercih edebilirsiniz. Propolisin içerisinde ağır olarak bulunan flavanoitler, çok güçlü antioksidanlar olup bağışıklık sistemini takviyeler ve beden direncinin yükseltilmesini sağlar.

Sıhhatsiz atıştırmalıklardan uzak durmasını sağlayın

Bu hassas periyotta abur cuburlardan olabildiğince uzak durmasını sağlayın. Zira bu besinler çocukların bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir. Bu noktada hazır paketli besinlerin ve yüksek karbonhidratlı yiyeceklerin ziyanlarını çocuğunuza sabırla anlatın. Orta öğünlerde sağlıklı atıştırmalıklar olarak ceviz, fındık ve badem verin.

Bağışıklık sistemi dostu; kefir

Kefir hem çocuklar hem de yetişkinler için epey yararlı bir besindir. Günde 1 çay bardağı doğal kefir tüketimi bağışıklık sisteminin desteklenmesi için epey değerlidir. Mayalanırken oluşan prebiyotik ve probiyotik bakteriler bağırsaklardaki faydalı mikroorganizmaları artırarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Çocukların sade kefirin tadını sevmediği durumlarda içerisine bir ölçü meyve püresi ek edilerek tadı lezzetlendirilebilir.

 

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.