DOLAR 9,27280.02%
EURO 10,7567-0.04%
ALTIN 526,450,02
BITCOIN 5781391,67%
İstanbul
14°

HAFİF YAĞMUR

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Lahana turşusu yediğiniz an vücudunuzda bunlar oluyor!

Lahana turşusu yediğiniz an vücudunuzda bunlar oluyor!

ABONE OL
12 Ekim 2021 18:42
Lahana turşusu yediğiniz an vücudunuzda bunlar oluyor!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

ABONE OL

Cildi korur ve pürüzsüzleştirir

Lahana turşusunun faydaları saymakla bitmiyor. Bunlardan ilki, daha genç ve pürüzsüz bir cilde sahip olmanıza yardımcı olur. Lahana turşusu yemek,haşlanmış lahana yemekten daha sağlıklıdır çünkü daha fazla C vitamini içerir.

Lahanayı haşlarsanız içerisindeki C vitaminin çoğu yok olur. Bu vitamin kolajen üretimi için gereklidir. Daha genç görünmek istiyorsanız ve hızlı yaşlanmak istemiyorsanız lahana turşusu tüketmeye özen gösterin.

Bağırsaklara iyi gelir, sindirimi kolaylaştırır

Lahana turşusu, sindirim sürecini kolaylaştırır ve bağırsaklarınızın daha sağlıklı olmasını sağlar. Bilim insanları fermente lahanada bulunan laktik asidin, besin maddelerinin emilimini artırdığını bulmuşlardır.

Mideyi dengede tutar

Yağ içeriği yüksek olan besinler veya stres gibi etkenler midenin dengesini bozan en bilinen faktörlerdir. Lahana turşusunda bulunan probiyotikler, vücudun içinde yaşayan yararlı bakterileri dengeler ve sindirim sisteminize yardımcı olur.

Bilim insanlarının yaptığı araştırma sonucunda, fermentelahananın mide iltihabına karşı savaşabileceğini keşfettiler.

Kemik ve kasları güçlendirir

Vücudumuz sağlıklı kemik ve doku oluşumuna yardımcı olacak potasyum ile C vitaminine ihtiyaç duyar. Bu noktada lahana turşusunun önemi büyüktür. Kalsiyum, fosfor, demir ve magnezyum gibi mineraller içerir. Mutlaka egzersiz yapıyorsanız beslenme programınıza ekleyin.

Kalbi koruyan K vitamini içerir

K vitamini, atar damarda kalsiyum birikimlerinin çoğalmasını önleyerek sizi kalp hastalıklarına karşı korur. Vücuda potasyum sağlar ve sinir fonksiyonu,kas kasılmalarına yardımcı olur. Kalp çarpıntısının önüne geçer.

Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara göre D ve K vitamini kombinasyonunun kan basıncı ile ilişkili olduğunu, hipertansiyon gelişiminde önemli rol oynayabileceği bulunmuştur. Bu nedenle lahana turşusu yemek kalp sağlığınızı korumak için birebirdir.

Bağışıklık sistemini güçlendirir

Lahana turşusu içinde vitaminler sayesinde bağışıklık sisteminize büyük katkı sunar. Finlandiya’da yapılan ilginç bir araştırma, fermente lahanaların normal faydalarına göre kanseri önlemede daha da güçlü olduğu ortaya çıktı.

Buna ek olarak lahana turşusu karaciğer ve pankreas hastalıklarından sizi korur.

Kilo vermenize yardımcı olur

Lahana turşusu çok miktarda lif içerir ve kalorisi çok düşüktür. Bu bakımdan içerisindeki lif sizi gün boyutok hissetmenizi sağlar ve fazla yemenizi engeller. Bu faydalı besin içerisindeki C vitamini sayesinde egzersizsırasında yağ yakımını destekler.

En az 10 karakter gerekli


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.